干燥综合症患者为什么会疲劳和睡眠不好
发表者：干燥综合征网
日期：2017-10-11
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（以下根据国外资料进行翻译，供干燥综合症病人参考）
疲劳可能是干燥综合症患者最常见的抱怨，其实疲劳可能有许多原因，包括直接和间接与干燥综合征有关的原因。这里应考虑两种类型的疲劳。
第一种类型的疲劳是精力耗尽的疲劳。这种情况下，患者有足够的体力，但只是“精力耗尽”，这种疲劳可能是由于因免疫系统产生的炎症或代谢引起。为了帮助确定疲劳原因，可以在医生的帮助下进行检查。另外，也和“疼痛”一样，患者也可能是因为干燥综合症伴随的纤维肌痛感觉到疲劳。
第二种类型的疲劳是“早晨疲劳”，一般在患者早晨能感觉到，他（她）感觉没有进行足够的睡眠。这“早晨疲劳”的感觉在干燥综合征患者中是很常见的，可能的原因有：
1、由于关节或肌肉疼痛，患者睡眠不足。
2、干燥综合症患者由于口干和喉咙不舒服，需经常在白天喝大量液体，然后在晚上，患者可能会三到四次被唤醒起床排尿，这会扰乱睡眠模式，并导致睡眠不足感觉到早晨疲劳。
在这种情况下，最好对症进行治疗，睡眠应该会更好，例如，在晚上使用加湿器或口服润滑剂（即唾液替代品）。即使如此，可能有些患者晚上睡眠还是不好，因为他们平时有一些非常不好，而且根深蒂固的坏习惯，所以所有的人，都要遵守以下一些良好的睡眠习惯：
1、保持正常的作息时间，按时睡觉和起床，也不要睡得太多。
2、如果实在睡不着，最好起床，做一些安静和愉快的事情，比如阅读，编织或做一个难题。不要老躺在床上，越想睡就越睡不着。
3、每天固定适量的运动会有益于加深睡眠。
4、要给自己减压，如冥想，试着放松自己。
5、午餐后应避免喝咖啡，晚饭后应避免饮酒。有的人甚至喝一杯咖啡或一杯酒精就会影响到睡眠。
6、卧室应该安静，黑暗，舒适。在白天，定期接触阳光照射1小时可以提高睡眠质量，晚饭后最好散散步。
（注：干燥综合症病人或亲属可加QQ群交流，群号： 118194945 ，本网站站长私人微信号： ssgzz88 ）
疲劳可能是干燥综合症患者最常见的抱怨，其实疲劳可能有许多原因，包括直接和间接与干燥综合征有关的原因。这里应考虑两种类型的疲劳。
第一种类型的疲劳是精力耗尽的疲劳。这种情况下，患者有足够的体力，但只是“精力耗尽”，这种疲劳可能是由于因免疫系统产生的炎症或代谢引起。为了帮助确定疲劳原因，可以在医生的帮助下进行检查。另外，也和“疼痛”一样，患者也可能是因为干燥综合症伴随的纤维肌痛感觉到疲劳。
第二种类型的疲劳是“早晨疲劳”，一般在患者早晨能感觉到，他（她）感觉没有进行足够的睡眠。这“早晨疲劳”的感觉在干燥综合征患者中是很常见的，可能的原因有：
1、由于关节或肌肉疼痛，患者睡眠不足。
2、干燥综合症患者由于口干和喉咙不舒服，需经常在白天喝大量液体，然后在晚上，患者可能会三到四次被唤醒起床排尿，这会扰乱睡眠模式，并导致睡眠不足感觉到早晨疲劳。
在这种情况下，最好对症进行治疗，睡眠应该会更好，例如，在晚上使用加湿器或口服润滑剂（即唾液替代品）。即使如此，可能有些患者晚上睡眠还是不好，因为他们平时有一些非常不好，而且根深蒂固的坏习惯，所以所有的人，都要遵守以下一些良好的睡眠习惯：
1、保持正常的作息时间，按时睡觉和起床，也不要睡得太多。
2、如果实在睡不着，最好起床，做一些安静和愉快的事情，比如阅读，编织或做一个难题。不要老躺在床上，越想睡就越睡不着。
3、每天固定适量的运动会有益于加深睡眠。
4、要给自己减压，如冥想，试着放松自己。
5、午餐后应避免喝咖啡，晚饭后应避免饮酒。有的人甚至喝一杯咖啡或一杯酒精就会影响到睡眠。
6、卧室应该安静，黑暗，舒适。在白天，定期接触阳光照射1小时可以提高睡眠质量，晚饭后最好散散步。